Ferhat Şef Nasıl Zayıfladı Sağlıklı Kilo Vermenin En İyi Yolu ve Kurtarıcınız Olacak 3 Fit Tarif

Toplanın, bugün herkesin aklındaki o sorunun cevabını konuşuyoruz: Ferhat Şef nasıl kilo verdi? Bilinen diyet türlerinin çoğunu deneyen ve sonunda kendine özgü bir beslenme alışkanlığı oluşturan Ferhat Şef, bu videoda tüm merak edilenleri cevaplıyor. Vücuduna uygun sağlıklı kilo verme sürecini vicdan azabı çektirmeyen, az kalorili 3 nefis tarif eşliğinde anlatıyor. Özellikle şu sıralar kilo vermeyi düşünenler kaçırmasın çünkü bu video az bilinen önemli bilgilerle birlikte bol bol da motivasyon içeriyor! *** Ferhat Şef'in bahsettiği vücut yağ oranı hesaplaması için linke tıklayabilirsiniz: https://vucut-yag-orani.hesaplama.net/ Kakaolu Fit Puding (6 porsiyon) Pişirme Süresi: 20 dakika Malzemeler 500 mililitre süt 25 gram kakao 30 gram fıstık ezmesi (şekersiz) 100 gram hurma (çekirdeksiz) 1 tutam tarçın 10 gram yulaf unu Süslemek için: Hindistan cevizi Yazılı tarifi incelemek için; https://yemek.com/tarif/kakaolu-fit-puding/ Asya Usulü Sebzeli Tavuk (1 kişilik) Hazırlama süresi: 15 dakika Pişirme süresi: 20 dakika Malzemeler 8 gram zeytinyağı 190 gram tavuk göğsü 48 gram soğan 55 gram havuç 7 gram sarımsak 8 gram zencefil 190 gram kabak 37 gram mantar 5 gram limon suyu 10 gram soya sosu Yazılı tarifi incelemek için; https://yemek.com/tarif/asya-usulu-sebzeli-tavuk/ Ton Balıklı Fit Makarna Salatası (1 kişilik) Hazırlama süresi: 10 dakika Pişirme Süresi: 10 dakika Malzemeler 50 gram makarna 80 gram yoğurt 165 gram salatalık 80 gram kapya biber (közlenmiş) 45 gram konserve mısır 8 gram hardal 13 gram kapari 125 gram ton balığı Süslemek için: Dereotu Yazılı tarifi incelemek için; https://yemek.com/tarif/ton-balikli-fit-makarna-salatasi/ Bilmenizde fayda var: 1-) Tüm tariflerimizdeki su bardağı ölçülerini 200 ml'lik standart su bardağı üzerinden vermekteyiz. 2-) Fırın kullandığımız tüm tarif videolarımızda şeflerimiz aksini sözlü olarak belirtmedikçe fırınımız hep FANLI ALT/ÜST ayardadır. Yemek.com'un yeni videolarından hemen haberdar olmak için abone olun: http://bit.ly/1MH0ZfU Sitemizi ziyaret edin: http://www.yemek.com Yasemin Şef'in tüm tariflerine ulaşmak için: https://yemek.com/profil/yasemingursurer/ Ferhat Şef'in tüm tariflerine ulaşmak için: https://yemek.com/profil/ferhatbora/ SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ • Instagram: http://www.instagram.com/yemekcom • Facebook: http://www.facebook.com/yemekcomm • Twitter: http://www.twitter.com/yemekcom • Tiktok: https://www.tiktok.com/@ yemek.com Mutfak sponsorumuz Vestel'in Yemek.com mutfağında kullanılan ürünlerine ulaşmak için: • Vestel Buzdolabı: https://bit.ly/37job4E • Vestel Ankastre Bulaşık Makinası: https://bit.ly/37sqO4s • Vestel Ankastre Ocak: http://bit.ly/2jwAcLK • Vestel Ankastre Fırın: https://bit.ly/37lq4Ok • Vestel Mikrodalga Fırın: https://bit.ly/2AqZM11 • Vestel Sade Türk Kahvesi Makinesi: https://bit.ly/2Q9MfiA • Vestel Taze Kahve Makinesi: https://bit.ly/2XRUzZa Yemek.com'un yeni stüdyosunun rengarenk duvar resmine hayat veren ekip 👉 https://www.instagram.com/boya.banada/ #yemekcom

Category