Duration 7:25
جاتوه شوكولاتة للدايت وصفة متحدثة بسعرات أقل و طعم أحلى بدون حليب.. الوصفة مكتوبة تحت الفيديو España
Published 22 Jun 2020
الوصفة: ثلث كوب سكر دايت .. انا ما جربتش استبدله بعسل نصف كوب كاكاو خام بدون سكر نصف كوب قهوة اسبرسو او نسكافيه او قهوة بالهيل ثلاث اربع كوب زيت نباتي رشة ملح و فانيليا بيضتين ثلاث اربع كوب دقيق شوفان معلقة صغيرة بيكينج باودر نشيل من الصوص مقدار ثلثين كوب
Category Howto & Style
Show more
Related videos for جاتوه شوكولاتة للدايت وصفة متحدثة بسعرات أقل و طعم أحلى بدون حليب.. الوصفة مكتوبة تحت الفيديو España:
تسلم ايدكى❤️❤️😉😉 2
عملت الكيك شاتو . رائع كثيييييييير تسلمي
جمال و رقي
الله يحميك .تحية من المغرب
وعلى فكره اناخسيت 19كيلو على السبع خطوات 2
تسلم ايدك 4
مش عارفه اعمل دايت بسبب مفيش افكار للاكل وخصوصا الغدا 😢😢😢 1
كنت عايزه اعرف رايك في تفريز الملوخيه وإذا كان صحي ممكن الطريقه الصحيه لان الطرق كتير وكل حد بيقول إن طريقته هي الصح يا ريت الافاده 1
١/ السهر : ناس كتير بتسهر بليل ومش بتنام كويس و دا بيخليك تجوع بليل وممكن تاكل وكمان بياثر علي عمليه الايض ( التمثيل الغذائي ) بسبب عدم تظبيط الهرمونات وغيرة من الاثار الغير صحيه الي ممكن تحصل ليك 😔
٢/ اكل الفواكه الكتير : بشوف ناس كتير ممكن تاكل طبق فاكهه كبير وكمان فاكهه فيها فركتوز كتير و دا من احد اسباب ثبات الوزن ..... السكر الي انت اخدته من الفاكهه دي لو مش استخدمته ك نوع من انواع الطاقه شكرا ممكن يتحول لدهون 😔
٣/ عدم شرب الماء الكافي : لازم نشرب مايه كتير يا شباب لان الماسه بتلعب دور كبير في عمليه الايض وكمان لازم تفهم ان شرب الماء كويس هيساعدك في نزول الاملاح الزايدة من جسمك الي بدورها بتقلل المايه الزايدة في جسمك 😔
٤/ السكر : تقريبا اخطر حاجه ممكن تبوظ اي دايت هو الحلويات والسكريات والسكر والكلام دا لان السكر لو مش استخدم كطاقه بيتخزن للكبد والعضلات وبعد كدا ممكن يتخزن في صورة دهون 😔
٥/ الضغط النفسي والعصبي والتوتر والتفكير : دا في حد ذاته مشكله في موضوع الدايت 😔
٦/ عدم اكل الخضراوات : لازم تفهم انها اولا فيها الياف كويسه جدا وفيتامينات مهمه جدا لجسمك وكمان هتساعدك انك تشبع والسعرات الحراريه فيها قليله جدا 😔
٧/ عدم تناول الدهون الصحيه : من اساسيات اي دايت ناجح انك تاخد دهون بس دهون صحيه زي المكسرات زيت الزيتون الافوكادو وغيرها ...... 😔
٨/ الاستعجال والحرمان في الدايت : بشوف ناس كتير عاوزة تخس ١٠ و ٢٠ كيلو في الاسبوع هو في ايه يا جدعان هي حرب ولا هو سباق ولا ايه 😂 ما تهدي يا وحش انت بقالك عشرميت سنه بتلبخ في الاكل وعاوز تخس كل الي بوظته في حياتك في اسبوع 🤔 لازم تفهم ان دا مش صح والي خس بالطريقه دي جسمه ادمر حرفيا ترهلات ومشاكل صحيه خس صح واكسب صحتك وشكل جسم ... ( هتكلم في النقطه دي باستفاضه البوست القادم ) 😔
٩/ عدم ممارسه الرياضه : الرياضه اكثر حاجه هتخليك تحرق وكمان هتظبط عمليه الايض عندك غير انها مفيدة ليك ولصحه جسمك وشكل جسمك كمان ..... لو مش بتقدر تلعب رياضه امشي او عجله الموضوع مش صعب بلاش حجج وبلاش تصعب الموضوع علي نفسك 😔
١٠/ اخيرا لازم تفهم ان الدايت والحياه الصحيه مش صعبه وصدقني اصعب حاجه هو انك تبداء بعد كدا هتحب الموضوع وهتحس بفرق وهتتبسط من نجاحك وهتستمر في الموضوع وصدقني هتندم علي كل وقت ضيعته لما تكبر خد الخطوة الاولي هتكمل للاخر ..... 💪
بتمني منك تحط لايك عشان غيرك يستفاد وياريت تنوروني في قناتي عشان اقدر استمر 🙏☺️❤️ ... 60
جربي كمان كيك بذور القرع وزيت جوز الهند ممتاز ومناسب لكل أنواع الدايت
انا مابقيتش اعمل غيره من خفته وحلاوته والحمد لله من غير تأنيب ضمير
شكرا ليك على مجهوداتك، دائما متابعتك و بحب وصفاتك جدا.
ياسمينة من المغرب ...
بس لو سمحتي ينفع بدل السكر
عسل ابيض او دبس التمر
ارجو الرد
مع الشكر
بس لو انا عايزه اعملها صيامي يعني من غير بيض ايه البديل للبيض ؟
حبيبتي سالي عملت الكيك بالعسل الأبيض بدل السكر دايت تجنن
ربنا يحفظك 1
وقطعه واحده في الاسبوع مثلا اواكثر