الصيام المتقطع
يعتبر الصيام المتقطع أحد أكثر الأنظمة الغذائية التي يتم الحديث عنها في الوقت الحالي، فهو طريقة تحدد فترات زمنية لتناول الطعام وأخرى للصيام، الأكثر تداولًا هي 16:8 ساعة، أي تناول طعامك خلال ثمانِ ساعات، والصيام في 16 ساعة المتبقية والتي تشمل أيضًأ ساعات نومك، وبالإمكان شرب الماء أو المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية. ونظام 5:2 يوم، حيث تمارس نظامك الغذائي المعتاد لخمسة أيام من الأسبوع، وتمارس نظام الصيام المتقطع ليومين من الأسبوع