साहित्य (Ingredients)
1/2 banana १/२ केळं
1 tablespoon cocoa powder १ टेबलस्पून कोको पावडर
1/2 cup (45g) Rolled oats १/२ कप (४५ ग्राम) रोल्ड ओट्स
1 tablespoon Chia seeds १ टेबलस्पून चियाच्या बिया
Pinch of salt चिमूटभर मीठ
1/4 cup(70g) Greek yogurt १/४ कप (७० ग्राम) ग्रीक दही
1-2 teaspoons Honey १-२ टीस्पून मध
1/2 cup(120ml) Almond milk १/२ कप (१२० मिली) बदामाचे दूध
or any milk of your choice किंवा तुमच्या आवडीचे कोणतेही दूध
कृती (Procedure)
- बाऊल मध्ये १/२ केळयाचे काप ठेवून ते काट्याच्या चमच्या बारीक करावे.
Put 1/2 banana in a bowl and chop it with a fork.
- त्यात १/२ कप रोल ओट्स ,चिमूटभर मीठ,१/२ कप बदाम दूध ,१ टेबलस्पून कोको पावडर ,१ टेबलस्पून चियाच्या बिया,१/४ कप ग्रीक दही,१ चमचा मध - हे सर्व जिन्नस बाऊलमध्ये टाकून ढवळावे.
Add 1/2 cup rolled oats, a pinch of salt, 1/2 cup almond milk, 1 tbsp cocoa powder, 1 tbsp chia seeds, 1/4 cup Greek yogurt, 1 tablespoon honey and mix well.
- एकत्र मिश्रण काचेच्या ग्लासात ओतावे. ४ तास अथवा रात्रभर फ्रिजमध्ये ठेवावे.
The mixture is poured into a glass jar. Refrigerate for 4 hours or overnight.
- नंतर थंड झालेला ग्लास बाहेर काढून शोभेसाठी केळ्याचे पातळ काप लावून त्यावर कोको पावडर टाकावी.
Take out the glass from the refrigerator. Put thin slices of banana on it. And sprinkle cocoa powder on banana slices.
टिप :
- आपल्या आवडीनुसार मध घालावे. Add honey as per your taste.
- मधाच्या ऐवजी आपण मैपल सिरप वापरु शकता. You can use maple syrup instead of honey.
- तुम्ही घरी बदामाचे दूध बनवू शकता. बदामापासून दूध काढायची पध्दत ही नारळापासून दूध काढण्यासारखी आहे.
You can make almond milk at home. The method of extracting milk from almonds is similar to extracting milk from the coconut.
#overnightoats
#overnightoatsrecipe
#oatsforweightloss
#howtoloseweightfastwithoats
#oatsrecipes
#oatsrecipeforweightloss
#easybreakfastrecipes
Also, check our latest videos:
Hotel Gajali, Vengurla bandar Part 2 | हॉटेल गजाली, वेंगुर्ला बंदर भाग २ | Vengurla Vlog sea food /watch/cf3Hy8ibdfjbH
Hotel Gajali, Vengurla bandar Part 1 हॉटेल गजाली, वेंगुर्ला बंदर भाग १ | Vengurla Vlog | sea food /watch/0DIgxtLb1lTbg
Famous Ganesh Mandir Ubhadanda - Vengurla | प्रसिद्ध गणपती मंदिर उभादांडा - वेंगुर्ल्याची सफर /watch/��Iyf-KE59NV09f
Swami Bhakta Anubhav Kathan | स्वामी भक्तांचे अनुभव कथन | Shree Swami Samarth | श्री स्वामी समर्थ /watch/0mn7akULkznL7
Swami Samarth math, Vengurla Datta Yag स्वामी समर्थ मठ, वेंगुर्ले श्री आनंदनाथ महाराज - दत्त याग /watch/44ctQSVEXkzEt
Swami Samarth math, Vengurla Part 2 | स्वामी समर्थ मठ, वेंगुर्ले - श्री आनंदनाथ महाराज भाग २ /watch/sJWI7gnhYAOhI
Shree Swami Samartha math, Vengurla Part 1 स्वामी समर्थ मठ, वेंगुर्ले श्री आनंदनाथ महाराज भाग १ /watch/kUCGagQC8H0CG
Golden Fried Prawns Chinese | homemade fried prawns | fried shrimp | कोळंबी फ्राय | कोळंबी रेसिपी /watch/0ZhZOcrylSjyZ
Kothimbir Alu wadi | कोथींबीर अळू वडी | CILANTRO TARO LEAVES FRITTERS | Colocasia leaves /watch/sySBY-Ub12zbB
Pineapple oats | अननस ओट्स | healthy breakfast recipe | oats recipe /watch/0Z4Lqfr5mWd5L
Chocolate Desserts | चॉकलेट मिठाई | chocolate desserts no bake
/watch/YF3FozbwZBXwF
Instant designer namkeen Shankarpali | झटपट नमकीन शंकरपाळी | tea time snacks at home /watch/MGCvtTpgMU2gv
Pudina Jeera (Peppermint cumin) Shankarpali पुदिना जीरा शंकरपाळी | Crispy Fritters | diwali faral 4K /watch/AgateseRQAERt
Chocolate Rolled (Eggless) Oats Cake | चॉकलेट रोल्ड ओट्स केक | Oats cake recipe | ओट्स केक /watch/��caqDGEsdfahdq
Shrimp Egg Omelette | कोळंबी अंडा पोळी | Healthy breakfast ideas | egg and shrimp omelette /watch/��UdXPEhP1gVK1X
Mushroom Pulao in a pressure cooker | मशरूम पुलाव | quick & easy recipes | Indian recipes /watch/oBhDhHVHm8THD
Jumbo chicken popcorn | Onion salad | जंबो चिकन पॉपकॉर्नसोबत कांद्याची कोशिंबीर jumbo chicken wings /watch/URLr2mVe8nqer
Soyabean pakoda | Soya chunks pakoda | सोयाबीन पकोडा
/watch/ApZMdcG73eA7M
Nutritious salad sandwich | पौष्टिक कोशिंबीर सॅण्डवीज healthy snacks /watch/EWk3jk9U8sMU3
Overnight Banana Oats | केळ्याचे ओट्स | Weight loss recipe #overnightoatsrecipe /watch/��8E0ErNcVYq4V0
ब्लूबेरी ओट्स | Blueberry Overnight Oats | Weight loss recipe | Easy Healthy Breakfast recipe /watch/��0rKw_muqdJPqK
Mawa modak recipe | मावा मोदक | संकष्टी चतुर्थी स्पेशल | Sankashti Chaturthi special /watch/��gps_Yl7mSROms
MUMBAI GANPATI DARSHAN 2020| गणपती दर्शन | Ganesh Festival | Ganpati Bappa Morya /watch/Ili8jeUX12jX8