Duration 1:23

تمرين لصقل عضلات الارجل و شد المؤخرة España

665 watched

Published 1 Jan 2016

تمرين لصقل عضلات الارجل و شد المؤخرة تنحيف الأفخاذ و شد الساقين و التخلص من شحوم الأرداف عبارة عن تمرين سهل ومتفاوت من حيث درجة الصعوبة، تعتمد على تمرين عضلات السكوات (عضلات الضهر السفلية، عضلات الفخذين الأمامية والخلفية، عضلات الأرداف)، وتتميز بفعاليتها ونجاعتها في تحصيل ساقين جذابتين ونحيلتين إضافة إلى إعادة تشكيل الأرداف والأفخاذ ليصبحا بمظهر لائق وجميل.