Duration 2:51

تمارين الهيت /HIIT التدريب المتقطع عالي الشدة España

2 817 watched

Published 4 Aug 2020

تمارين هيت كارديو هي طريقة تدريب مكتشفة حديثا تمكن الشخص من سرعة إحراق الدهون المختزنة في الجسم ثلاث مرات أسرع من التمارين العادية؛ الفيديو يشرح بالتفصيل كيفية القيام بها. انا بنصح كل اللي عندهم ضيق وقت مثل الدوام الكامل أو مشاغل البيت انه يعملها أفضل. ولكن لها شروط و محاذير بلخصها في الآتي: ١- يجب تأهيل الجسم تدريجيا بزيادة مستوي التمارين علي مدار وقت طويل. ٢- مرضي القلب والشرايين لا ينصحوا بهذا النوع من التمارين. اللي يميّز تمارين هيت كارديو، ليس قدرتها العالية على إحراق الدهون أثناء ممارستها فقط، بل خلال النوم أيضًا.