تمرين البنش بريس (بدون وجع كتف) - اقوى تمرين صدر | الطريقة الصحيحة ١٠٠٪ بالبار | AFLATON - أفلاطون España

تمرين البنش بريس يعتبر اقوى تمرين صدر / بنش وافضل تمرين صدر لاستهدافه لعضلات الصدر وبعض العضلات المحيطه بشكل ممتاز.. انواعه واشكاله كتيره زي بنش بريس بالبار او بنش بريس بالدمبل .. في فديو النهارده هنتكلم عن الطريقة الصحيحة لأداء تمرين البنش بريس ، خاصة نوع بنش بريس مستوي على الدكة، هنتكلم بالتفصيل عن العضلات المستهدفه في التمرين وازاي تستغله ل تمرين و تضخيم عضلات الصدر .. هتقدر بعد الفديو تعمل تمرين البنش بريس بدون وجع كتف باذن الله بالطريقه الصح عشان تطلع من التمرين باقصى استفاده 💪🏻 -------------------------------------------------- 0:00 مقدمة 0:29 أفكار الفيديو 1:25 العضلات المستهدفة 2:54 أشهر الأخطاء و الفورم الصحيح 7:58 البنش بريس بالدمبل -------------------------------------------------- فيديو "القبضة الضعيفة" من هنا : /watch/wEJz6M3U7vTUz -------------------------------------------------- ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي : https://forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7 رابط تفاصيل البرنامج التدريبي على انستجرام : https://cutt.ly/4vrWUsq -------------------------------------------------------- Icons I used: https://www.flaticon.com/ -------------------------------------------------------- Contact us on: Facebook: https://www.facebook.com/Aflaton.gym/ F.B account: https://www.facebook.com/H.Goda10 Insta: https://www.instagram.com/aflaton.gym/ Insta account: https://www.instagram.com/hamdy_godaa/

Category