تمرين تطويل وتعريض الظهر والباط España

تمرين لتطويل وتعريض الباط حركه لايمكن الاستغناء عنها حركه اساسيه بنقدر نلعبها بطريقتين طريقه الخلع وطريقه السحب. الخلع للناس اللي بيعانوا من ضيق الظهر او بمعنى اخر عدم ظهور عضلات الباط من الجانبين اما السحب فهي طريقه تركيز وايضا تكبير وتطويل عضلات الباط بتمنى تستفيدوا من هالتمرين بتقدروا تشتركوا بصفحتي العامه عالفيس رح تلاقوا فيها كل شي من برامج ومعلومات وهاد الرابط 👇 https://www.facebook.com/hadedabouda/

Category