ميتابوليزم
الدليل الشامل لكمال الأجسام مع الكيتو خلال شهر رمضان
١- مقدمة:
* من الذي يستطيع أن يحصل على الفائدة القصوى من التدريب خلال الصيام
* ما أفضل سيناريو لمن لم يبدأ صيام غذائي قبل رمضان؟
* ما أفضل سيناريو لمن لم يبدأ التدريب قبل رمضان؟
٢- ما هي خطوات الإعداد للرياضة والصيام في آخر أسبوعين قبل رمضان؟
٣- أنواع التدريب أثناء الصيام:
* نظام المبتدئين
* نظام المتقدمين
٤- نمط الصيام والوجبات التضخيم
٥- نمط الصيام والوجبات للتنشيف
٦- الإحتياطات الصحية لتجنب الضرر:
* قياسات السكر
* قياسات الضغط
* الوزن إنبودي
* محلول تعويض الأملاح
* نمط شرب الماء
٧- مكملات كمال الأجسام مع صيام رمضان:
* مكملات عامة
* مكملات التضخيم
* مكملات التنشيف
٨- الكارب ريفيد وتوقيته لكمال الأجسام
٩- رمضان مع سايكل الهرمون:
* تحذير من تغير معدل الحرق
* التنشيف وتجنب زيادة الوزن
* تحذير من حوارق الدهون
مع تمنياتنا بالصحة والقوة والنجاح الساحق💪⚡🔥
٨-
Category
Show more
Comments - 5
Related videos for الدليل الشامل لكمال الأجسام مع الكيتو دايت في رمضان: تضخيم - تنشيف - مكملات - تدريب - قياسات España: