Duration 11:25

تمرين شد ترهلات البطن للحصول علي بطن مسطحة وخصر منحوت تمرين رقم ( 1 ) España

244 watched

Published 7 Jan 2021

تمارين منزلية لتقوية وشد عضلات البطن والخصر إليك النصائح التي تساعد إدخالها في أسلوب حياتك علي التخلص من الكرش وشد البطن والخصر قللي من الزيوت والسكريات عودي نفسك علي كثرة الحركة وإن داخل المنزل. مدة كل تمرين عشرين ثانية وراحة 10 ثانواني. وتعملي التمرين في الأسبوع من مرتين الي 3 مرات أفضل التمارين لشد وتنحيف المؤخرة والارداف والتخلص من السيلوليت /watch/sQ-6UmWtDdrt6 تمارين لتحسين المظهر وتساعد علي تخفيف ألام أسفل الظهر /watch/Yonbf-9EfbCEb