Duration 3:8

تمرين البريدج هو أفضل تمارين المعدة/تمارين المؤخرة/تمارين الارداف España

43 842 watched

1.2 K

Published 21 Apr 2019

تمرين البريدج هو واحد من افضل التمارين لحرق دهون المؤخرة وتكبير الارداف وحرق دهون البطن، يفعيل عضلات الفخذ، والمعدة في آن واحد، هذا التمرين لديه القدرة على اصابة كل هذه العضلات في حركة واحد، ولكن هناك نقاط مهمة من دونها لن تحصل على اي نتيجة من عذا التمرين، في هذا الفيديو اشرح لكم عن اربعة نقاط أساسية لهذا التمرين لكن تحصلوا على تفعيل مئة بالمئة لهذه العضلات. شاهد ايضاً: اقوى التمارين لمحاربة السيلوليت /watch/UcjI98v8HMQ8I شاهد ايضاً: افضل التمارين لحرق الدهون وشد الذراعين والتخلص من الترهلات /watch/EBjBZNmGdgrGB عشرة تمارين رياضية ستعطيكِ الارداف التي طالما حلمتِ بها /watch/8kD2oguvIAqv2 للاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني : getlean.dal@gmail.com او عبر صفحة الفيسبوك : https://www.facebook.com/GETLEAN.DIB/ تابعنا على الانستغرام https://www.instagram.com/d.al.t/