وجبة غذاء بخمس دقايق بتكون جاهزةأطيب طعام ممكن تعملوه España

وجبة غذاء بخمس دقايق بتكون جاهزةأطيب طعام ممكن تعملوه في حال الحمية الغذائية يتم وضع القليل من زيت الزيتون وتقلب البامية فيه للحصول على أطيب أكل صحي المكونات ٥٠٠ غ بامية بصلة بحجم وسط رأس صغير من الثوم ٥ حبات بندورة حجم وسط ملعقة صغيرة معجون الطماطم ملعقة صغيرة ملح نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود نصف كأس صغير زيت زيتون 500g okra medium size onion small head of garlic Five medium-sized tomatoes 1teaspoon tomato paste Teaspoon salt Half a teaspoon of black pepper Half a small cup of olive oil #طعام #وجبة_غذاء #أكل_صحي

Category